Ah… une mauvaise nuit! Notre journée a été difficile et nous n’arrivons pas à trouver le sommeil. Les problèmes se multiplient dernièrement et les nuits blanches se suivent. Voici quelques trucs bibliques qui pourraient vous aider.

Pour certaines personnes, l’insomnie est chronique et liée à un déficit hormonal, des problèmes neurologiques ou autre. Nous ne parlons pas ici de ce type d’insomnie qui demande une aide médicale. Mais plutôt de ces nuits blanches où nous n’arrivons pas à trouver le sommeil parce que nous sommes inquiets ou trop irrités. Le projet que nous avons à faire à notre emploi est très exigeant et nous continuons à y penser la tête sur l’oreiller. Nos enfants partent en voyage et nous ne faisons que penser à tous les malheurs qu’il pourrait leur arriver. Comment pouvons-nous fermer le flot de pensées qui nous tient éveillés?

La Bible nous propose de bonnes solutions.

1. Placer notre confiance en Dieu
   Surtout lorsque nous vivons seuls, nous pouvons tous nous sentir envahis d’inquiétudes par moment. Nous n’avons pas un(e) partenaire pour nous réconforter après un cauchemar dans la nuit ou lorsque les sirènes retentissent dehors. La solution de David : remettre notre sort à Dieu et choisir de lui faire confiance pour notre sécurité. “Je me couche et je m’endors en paix, car toi seul, ô Éternel! tu me donnes la sécurité dans ma demeure” (Psaumes 4:9 LSG - d’autres versions l’ont en verset 8). Nous pouvons répéter ce verset plusieurs fois quand nous sommes apeurés, non pas comme une formule magique, mais jusqu’à ce que notre âme s’apaise à savoir que notre Père céleste nous aime tellement qu’Il prendra bien soin de nous. Il est le défenseur des veuves et orphelins (des gens seuls), et Il ne ment jamais.

2. Remercier au lieu de demander
   Vouloir quelque chose est très naturel, c’est ce qui nous fait avancer! Mais ce que nous considérons comme des manques dans notre vie peut nous garder éveillés la nuit. Lorsque nous sommes envahis par nos désirs et nos besoins, prenons la décision de changer le cours de nos pensées vers tout ce que nous avons déjà reçu de Dieu. “Le jour, l’Éternel m’accordait sa grâce; la nuit, je chantais ses louanges, j’adressais une prière au Dieu de ma vie” (Psaumes 42:8 LSG - d’autres versions l’ont en verset 9). Au lieu de compter les moutons, comptons nos bénédictions. Le sommeil viendra et nous dormirons comme des bébés gavés d’un bon lait.

3. Méditer les leçons au lieu des erreurs
   Nous faisons tous des erreurs et souvent nous repassons toute la situation dans notre tête. Nous réfléchissons à comment nous aurions pu agir différemment, ou au blâme que portent aussi les autres dans la situation, etc. Réfléchir à nos erreurs est une bonne chose, mais seulement lorsque nous cherchons à apprendre de nos erreurs. Pour ne pas passer la nuit à revivre nos erreurs, il suffit de faire une prière à Dieu et Lui demander ce qu’Il veut nous apprendre de cette situation. “Je bénis l’Éternel, mon conseiller; la nuit même mon coeur m’exhorte” (Psaumes 16:7 LSG). Nous resterons peut-être éveillés un peu de temps à écouter la voix de Dieu, mais au moins nous trouverons le sommeil enrichis par la sagesse de Dieu.

4. Se rappeler de ce que Dieu a fait
   Dieu est le même hier, aujourd’hui et éternellement. Il n’a rien perdu de sa grande puissance; Il n’a pas fini de nous étonner. Son bras n’est pas trop court pour nous sauver. Lorsque nous nous sentons impuissants devant une situation, que nous pensons que nous n’y arriverons pas, il est bon de se rappeler toutes les circonstances menaçantes desquelles Dieu nous a sortis. Nous pouvons même regarder aux miracles que nous avons entendus dans notre entourage ou lus dans la Bible. Dieu est capable de nous sortir de tous les périls. “Je rappellerai les oeuvres de l’Éternel, car je me souviens de tes merveilles d’autrefois” (Psaumes 77:11 LSG - d’autres versions l’ont en verset 12).

Tous ces trucs nous demandent de prendre le contrôle de nos pensées et de choisir quelle direction nous allons leur faire prendre. Ce n’est pas toujours facile, mais ce n’est pas impossible. Nous avons l’autorité sur nos pensées, et le Saint-Esprit pour nous inspirer la bonne voie à suivre.